產后，很多媽媽因為擔心母乳量少，不夠喂養(yǎng)寶寶而憂心忡忡。其實，只要方法得當，絕大多數媽媽都有能力實現全母乳。
誤區(qū)1：過分在意自己的母乳量，媽媽心理負擔過重，反而導致母乳量真的不足。
媽媽要注意保持心情愉快，暫且忘掉煩惱，把家務交給月嫂/育兒嫂，充分地休養(yǎng)身體，注意勞逸結合，保證足夠的睡眠和休息。一定要對母乳喂養(yǎng)抱有充足的信心，最好采取與寶寶同步休息法，減少干擾。媽媽精神上的愉悅會促使體內的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。
月嫂/育兒嫂在其中關鍵作用是：合理安排媽媽飲食，尤其是寶寶的日常護理周到細心，讓媽媽放心，得到充足的睡眠和休息，同時心情愉悅。
誤區(qū)2：產后沒有及時開奶
盡管新媽媽產后身心疲憊，乳房也不一定感到發(fā)脹，但最好堅持在產后30分鐘即給寶寶開奶，讓寶寶及早地吸吮乳房，即使乳汁少，也應該堅持讓寶寶吮吸。初乳雖然看上去奶量不多，但抗體等物質含量最高，對寶寶今后幾個月的健康成長至關重要。
提示：不要把開奶這件事當成妖魔化，讓媽媽產生依賴心理，其實只要正常的飲食，心情舒暢，產后泌乳是正常生理現象，90%的功勞靠媽媽自己。
誤區(qū)3：過早添加配方奶粉或其它食品
如果寶寶有條件接受純母乳喂養(yǎng)，則應避免添加配方奶粉或其他食物。僅僅用奶瓶裝一點點的配方奶、果汁、開水或任何其他補充物來喂寶寶，都會減少母乳喂養(yǎng)的時間，干擾母乳的產生。寶寶接受的非母乳食物越多，第二天母乳的產量就越少。
提示：過早添加配方奶，寶寶減少了吸吮，泌乳刺激達不到，導致媽媽乳質量下降。
誤區(qū)4：寶寶吸吮時間過短
導致母乳不足最常見的原因是寶寶吸吮的時間不夠長，而最好的下奶方法就是讓寶寶勤吸吮。寶寶正確、有效的吸吮，能促進媽媽的垂體分泌大量的泌乳素，進而使乳房產生乳汁。有些媽媽人為限制哺喂的次數，或者每次哺喂時間過短等，都會造成母乳產量的減少。
提示：媽媽的泌乳機制是寶寶的吸吮刺激的，如果吸吮時間短，不要指望乳質量會增加。
誤區(qū)5：哺乳姿勢不當
如果寶寶的銜乳姿勢不當，也無法達到刺激母乳產生的效果。哺乳的正確含接姿勢是：寶寶的下頜貼到乳房，嘴張大，下唇向外翻，面頰鼓起呈圓形，含住大部分的乳暈。寶寶含入乳房越深，就能獲取越多的乳汁。
提示：反復的吸吮姿勢不正確，會導致媽媽乳頭皸裂，撕心裂肺的疼痛會讓媽媽對喂奶產生恐懼，從而不再母乳喂養(yǎng)。
誤區(qū)6：過早開始喝催奶湯
新媽媽分娩后的第一周內食物宜清淡，應以低蛋白、低脂肪的流質為主，避免馬上進食豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白、高脂肪的飲食，會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。
提示：催奶湯不可集中一天大量食用，應當觀察乳腺情況，在酌情適量食用。
